Naše podvedomie funguje ako softvér, ktorý riadi mnohé aspekty nášho života. Kontroluje základné procesy, ako je tlkot srdca alebo rast vlasov, ale zároveň ovplyvňuje aj naše správanie, emócie a reakcie. Keďže správanie nie je vrodené, ale naučené, podvedomie si vytvára “vyšľapané chodníčky” – zaužívané vzorce reakcií na určité situácie. Tieto vzorce sa môžu prejavovať napríklad fóbiami, závislosťami, úzkosťou, hnevom, nespavosťou, problémami s kontrolou stravovania, nedostatkom motivácie, chronickou bolesťou či psychosomatickými problémami, ako je ekzém, syndróm dráždivého čreva a podobne. Tieto reakcie môžu výrazne ovplyvňovať kvalitu nášho každodenného života.

V podvedomí je však uložené všetko, čo sme kedy zažili, videli, počuli či cítili. Tieto sú dôvodom našeho dnešného chovania, no môžu slúžiť aj ako zdroj na zmenu správania sa alebo myslenia. Hypnoterapia je metóda, pri ktorej terapeut pomáha klientovi vstúpiť do stavu tranzu (hypnózy) a vedie podvedomie k zmene – umožňuje mu nájsť nové, zdravé zdroje a nahradiť staré vzorce správania novými.

Hypnóza je stav zaostreného vnímania, pri ktorom sa  podvedomie stáva prístupným na prácu so zmenou. Nie je to stav spánku ani bezvedomia – klient je plne vnímajúci, dokáže premýšlať a hýbať sa a nestráca nad sebou kontrolu. Terapeut do podvedomia nič “neinštaluje” ani z neho nič “nemaže”, takže hypnoterapia nemôže spôsobiť neželané vedľajšie účinky.

Počas sedenia sa terapeut zameriava výhradne na problém, s ktorým klient prichádza. Hypnoterapia sa nezaoberá podrobným rozoberaním klientovho života,, ako je to napríklad pri psychoterapii. Zameriava sa na riešenie problému na podvedomej úrovni.

Na dosiahnutie želaného výsledku je zvyčajne potrebných viacero sedení, pričom pravidelnosť je kľúčová. Klient musí mať ochotu nechať sa uviesť do hypnózy a predovšetkým musí byť pevne rozhodnutý, že skutočne chce zmenu. Terapeut je iba sprievodcom procesu, ale zmena vychádza z klientovho vlastného rozhodnutia a podvedomej práce.

​